برای یک نوازنده: چگونه هیجان صحنه را خنثی کنیم؟

هیجان قبل از اجرا - به اصطلاح اضطراب صحنه - می تواند اجرای عمومی را خراب کند، حتی اگر ثمره تمرین های طولانی و سخت باشد.

نکته این است که هنرمند روی صحنه خود را در یک محیط غیرمعمول می یابد - منطقه ناراحتی. و کل بدن فورا به این ناراحتی پاسخ می دهد. اغلب اوقات، چنین آدرنالینی مفید و گاهی اوقات حتی خوشایند است، اما برخی از افراد ممکن است همچنان با افزایش فشار خون، لرزش در دست ها و پاها مواجه شوند و این تأثیر منفی بر مهارت های حرکتی دارد. نتیجه این است که اجرا اصلاً آنطور که مجری دوست دارد پیش نمی رود.

برای کاهش تأثیر اضطراب صحنه بر فعالیت اجرایی یک نوازنده چه می توان کرد؟

اول و شرط اصلی غلبه بر اضطراب مرحله ای تجربه است. برخی از مردم فکر می کنند: "هرچه اجراهای بیشتر، بهتر." در واقع، بسامد موقعیت سخنرانی عمومی چندان مهم نیست - مهم این است که سخنرانی ها وجود داشته باشد، آماده سازی هدفمند برای آنها انجام شود.

دوم یک شرط به همان اندازه ضروری - نه، این یک برنامه کاملاً آموخته شده نیست، این کار مغز است. وقتی روی صحنه می‌روید، تا زمانی که مطمئن نشدید دارید انجام می‌دهید، شروع به نواختن نکنید. هرگز به خود اجازه ندهید که موسیقی را با خلبان خودکار پخش کنید. کل فرآیند را کنترل کنید، حتی اگر برای شما غیرممکن به نظر برسد. واقعاً به نظر شما می رسد، از نابود کردن سراب نترسید.

خلاقیت و فعالیت ذهنی خود اضطراب را از بین می برد. هیجان به سادگی در هیچ کجا ناپدید نمی شود (و هرگز ناپدید نمی شود)، فقط باید در پس زمینه محو شود، پنهان شود، پنهان شود تا دیگر احساسش نکنید. خنده دار خواهد بود: من می بینم که چگونه دستانم می لرزند، اما به دلایلی این لرزش در تمیز بازی معابر اختلال ایجاد نمی کند!

حتی یک اصطلاح خاص وجود دارد - وضعیت بهینه کنسرت.

سوم - ایمن بازی کنید و آثار را به درستی مطالعه کنید! ترس های رایج در میان نوازندگان ترس از فراموش کردن و ترس از نواختن چیزی است که ضعیف یاد گرفته شده است... یعنی، دلایل دیگری به اضطراب طبیعی اضافه می شود: اضطراب از قسمت های ضعیف و مکان های فردی.

اگر باید با قلب بازی کنید، توسعه حافظه غیر مکانیکی یا به عبارت دیگر حافظه ماهیچه ای بسیار مهم است. شما نمی توانید یک اثر را فقط با "انگشت" خود بشناسید! حافظه منطقی - متوالی را توسعه دهید. برای این کار باید قطعه را در قطعات جداگانه و از جاهای مختلف شروع کنید.

چهارم. این در درک کافی و مثبت از خود به عنوان یک مجری نهفته است. البته با سطح مهارت، اعتماد به نفس رشد می کند. با این حال، این زمان می برد. و بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که هر شکستی به سرعت توسط شنوندگان فراموش می شود. و برای مجری، انگیزه ای برای تلاش ها و تلاش های بیشتر خواهد بود. شما نباید درگیر انتقاد از خود شوید - این به سادگی ناپسند است، لعنت به شما!

به یاد داشته باشید که اضطراب مرحله طبیعی است. شما فقط باید او را "رام کنید"! از این گذشته، حتی باتجربه ترین و بالغ ترین نوازندگان نیز اعتراف می کنند که همیشه قبل از رفتن روی صحنه احساس اضطراب می کنند. چه بگوییم در مورد آن نوازندگانی که تمام زندگی خود را در گودال ارکستر می نوازند - چشم مخاطب به آنها معطوف نیست. بسیاری از آنها متأسفانه تقریباً نمی توانند روی صحنه بروند و چیزی بازی کنند.

اما کودکان خردسال معمولاً مشکل چندانی در اجرا ندارند. آنها با کمال میل و بدون هیچ خجالتی اجرا می کنند و از این فعالیت لذت می برند. دلیل ش چیه؟ همه چیز ساده است - آنها درگیر "خود تازی زدن" نیستند و به سادگی با عملکرد رفتار می کنند.

به همین ترتیب، ما، بزرگسالان، باید احساس کودکی کنیم و با انجام هر کاری برای کاهش تأثیر هیجان صحنه، از اجرا لذت ببریم.